Nur wer sich mit Herz und Verstand für einen Sport entscheidet bleibt dran!
Gute Vorsätze sind immer eine super Sache, weil man in diesem Moment voller Hoffnung und Tatendrang ist. Doch was ist aber, wenn es bei den Vorsätzen bleibt? Früher oder später kann es jedem passieren, dass man seine Ziele aus den Augen verliert. Gerade beim Sport muss der Vorsatz nicht verloren gehen. Denn mit ein paar genialen Strategien, können Sie dauerhaft dranbleiben und Sport bleibt wesentlicher Bestandteil Ihres aktiven Lebens.
Wie bleibt man dauerhaft motiviert?
Egal was Sie sich vorgenommen haben. Ob Laufen, Radfahren, Wandern oder Schwimmen. Sei es nur regelmäßig zur Gymnastik zu gehen. Bei all diesen Sportarten, die von der regelmäßigen Wiederholung leben und nur dann Nutzen und Gesundheit bringen, kann es passieren das Langeweile aufkommt. Denn wenn der Reiz des neuen weg ist, wird es in unserem Kopf schnell mal langweilig. Die Begeisterung wird ersetzt durch Demotivation. Selbst bei Trendsportarten wie Inlineskaten oder Speed-Hiking, kann das passieren.
Doch bleiben Sie motiviert. Denn nur wer Durchhaltevermögen an den Tag legt, der kräftigt seinen Körper, verbessert die Ausdauer, und nur dann führt Sport zu mehr Wohlbefinden.
Welche Faktoren sind dafür verantwortlich, dass gute Vorsätze funktionieren?
Es gibt ein paar Tricks, die wirklich helfen. Es sind die guten Gefühle, die Freude und der Spaß an der Bewegung die zu einem konsequenten Durchhalten führen.
Also, wie klappt es, dass wir uns abends für das Richtige entscheiden? Anstelle nur auf der Couch zu liegen, lieber Übungen auf der Trainingsmatte machen oder eine andere Trainingseinheit absolvieren? Der Schlüssel liegt in den Gefühlen, die wir bei der Bewegung haben.
Am besten kann dies mit ein paar Beispielen erklärt werden:
Das einfachste Beispiel ist das Kind, welches beim Fußball spielen einfach so einen Riesenspaß hat, dass es einfach immer wieder regelmäßig den Ball bevorzugt.
Auch das zweite Beispiel ist logisch. Ein gestresste Mutter spürt beim Power-Walking oder Nordic Walking einfach die Befreiung von Alltag und strotzt danach nur so voller Energie.
Ähnliche Glücksgefühle bekommt der Triathlet. Das Ausloten und kurzfristige Überschreiten der eigenen Grenzen macht ihn happy.
Damit das Durchhaltevermögen siegt!
Wenn Sie wirklich vorhaben dauerhaft beim Sport zu bleiben, dann dürfen Sie sich nicht nur aus Vernunftgründen dafür entscheiden. Eine ganz wichtige Rolle spielt das Herz dabei. Bei welchen Sportarten fühlen Sie sich glücklich? Nur diese Motivation wird ausreichen um dranzubleiben.
Wer nur mit Sport beginnt, um seinen Blutdruck zu senken, seine Figur zu formen, aber die unsichtbaren Faktoren vernachlässigt, gibt oftmals nach einiger Zeit auf. Derjenige, der die bereits erwähnten positiven Gefühle berücksichtigt, von Freiheitsgefühl, über Spaß oder Freude an der gemeinsamen Bewegung mit anderen, der schafft es. Wer sich für eine Sport in der Natur entschieden hat, Wandern, Joggen oder Radfahren, kann durch die frische Luft und die schöne Natur um sich herum ebenfalls diese positiven Gefühle bekommen.
Unser Tipp: Suchen Sie sich den Sport heraus, der bei Ihnen positive Emotionen auslöst. Wenn es das Bergwandern ist, dann machen Sie regelmäßige Bergtouren. Damit Sie Lust auf Sport bekommen, reicht die Vernunft, dass körperliche Aktivität gesund ist nicht aus. Nur wer sich an guten Gefühlen bei einer Sportart orientiert, der kann sich gar nicht mehr vorstellen ohne regelmäßigen Sport zu leben.
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