Nackenbeschwerden – was kann man dagegen tun?
Nackenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Ein unangenehmes Ziehen unterhalb des Kopfes macht sich breit. Oftmals werden die Beschwerden von Kopfschmerzen oder eine Unbeweglichkeit im Nacken begleitet. Dabei haben diese Schmerzen oft vielfältige Ursachen.
Die häufigsten Ursachen von Nackenbeschwerden
Eigentlich sollte uns der Schlaf zur Erholung dienen. Doch manchmal entstehen durch eine Fehlhaltung in der Nacht allmählich Beschwerden im Nacken. Dafür verantwortlich kann ein schlechtes oder einfach für die nächtliche Körperhaltung unpassendes Kopfkissen sein. Darum nehmen Sie sich Zeit das passende Kissen für Ihre entspannte Nachtruhe auszuwählen, damit Sie wieder erholt und entspannt in den Tag starten können.
Doch leider ist es auch tagsüber oft der Fall, dass man falsch sitzt oder steht. Gerade wer viel im Büro arbeitet und auf den Bildschirm guckt bekommt durch die einseitige Haltung von diesen Problemen zu spüren. Darüber hinaus kann man sich auch beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen Schmerzen im Nacken zuziehen. Akute Nackenbeschwerden treten bei manchen Personen auch nur durch einen kleinen Luftzug aus. Kaum hat man beim Lüften nicht darauf geachtet, dass es durchzieht, schon ist der steife Nacken da.
Was ist die Lösung bei leichten bis mittleren Nackenschmerzen?
Langfristig sollte man der Ursache auf den Grund gehen und herausfinden, warum man unter den Beschwerden leidet. Am besten ist es Fehlhaltungen zu vermeiden und auf die korrekte Körperhaltung und mehr Bewegung im Alltag zu achten. Ein regelmäßiges Rückentraining ist auch eine hilfreiche Vorbeugemaßnahme, um Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden zu vermeiden.
Doch im akuten Fall kann ein warmes Bad, ein Besuch in der Sauna oder eine Massage beim Physiotherapeuten die lokalen Beschwerden verbessern.
Zudem bieten sich zum Vorbeugen und zum Abklingen der Nackenschmerzen, Nackenbandagen von TSM an. Diese geben dem empfindlichen Nacken eine Unterstützung und Schutz. Dabei sorgt die Neoprenschicht für eine fühlbare Stabilisierung im Nackenbereich und für eine kontinuierliche Durchwärmung. So kommen Muskeln und Wirbel zur Ruhe und die angenehme und andauerende Wärme löst schmerzhafte Verspannungen und Verhärtungen und schützt vor Unterkühlungen.
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