Was Sie schon immer über das Wandern wissen wollten!
Mit Bandagen Wandern – die perfekte Lösung für einen Wanderausflug mit der ganzen Familie. Ob Jung oder Alt, ob Grundschulkind oder Oma, eine Tour, die sorgfältig ausgewählt wird, macht jedem Spaß. Denn Geländekarten vom Deutschen Alpenverein (DAV) geben genaue Auskunft über die Gehzeiten und den Anspruch von Bergtouren. Je nach Fitnessgrad und Alter der Wanderteilnehmer sollte die Tour dem Können angepasst werden. Bei kleineren Kindern sollte die Tour nicht länger als drei bis vier Stunden dauern und man sollte auch genug Zeit für Pausen einplanen. Je älter die Kinder werden, desto länger darf die Tour sein.
Wie bringe ich die ganze Familie zum Wandern?
Macht es kleinen Kindern, die noch in einer Rückentrage den Berg hinaufbefördert werden, meist noch Spaß einen Ausflug in die Berge zu unternehmen, so sinkt oft die Bereitschaft der Schulkinder selbst aktiv den Berg zu erzwingen. Doch wer eine Tour gut plant und für Abwechslung sorgt, motiviert auch den faulen Teenager zu einer kleinen Tour in die Berge. Für Begeisterung sorgen Wege, die an Bächen oder Seen vorbeiführen. Besonders beliebt sind auch Strecken, auf denen man Tieren begegnet oder die Aussicht auf eine Hütte, die mit einem leckeren Bergschmankerl für Gaumenfreuden beim jungen Wandersmann sorgt.
Was brauche ich zur Wandertour?
Das Wichtigste bei einer gut geplanten Tour ist die richtige Ausrüstung. Schon die Jüngsten brauchen gute Wanderschuhe mit Profil, Fleecejacke, Regenschutz und Wechselwäsche. Außerdem braucht man im Wanderrucksack neben ausreichend Proviant und genügend Getränken, am Besten ist Wasser, eine kleine Bergapotheke. Dahinein packen Sie Pflaster, Desinfektionsspray, ein Gel gegen Mückenstiche und Sonnenschutz. Falls die Kinder den Rucksack selber tragen möchten, sollte dieser nicht mehr als zehn Prozent des Körpergewichtes des Kindes wiegen.
Warum Trekkingstöcke und Bandagen Wandern noch schöner machen?
Das Bergabenteuer ist gesund, keine Frage. Dennoch lastet vor allem beim Bergabgehen eine Menge Körpergewicht auf den Kniegelenken. Der Druck erhöht den Abrieb des Gelenkknorpels im Knie und dies könnte auf Dauer zu Arthrose führen. Darum unterstützen Bandagen und Trekkingstöcke die Gelenke.
Fast ein Drittel der Bergsteiger klagt über Schmerzen beim Gehen. Bandagen, kleine Schritte und das Anspannen der Beinmuskeln, sowie Stöcke dämpfen die Stöße. Man sagt, dass bei der richtigen Anwendung Trekkingstöcke die Kniegelenke um bis zu 36 Prozent entlasten.
Wissenswertes: In Deutschland gibt es über 300.000 Kilometer Wanderwege! Dazu zählen die beliebtesten Wege in den Alpen, aber auch Strecken am Rhein entlang. Die fleißigsten Wanderer sind die Bayern und die Bewohner von Nordrhein-Westfalen. Im Durchschnitt macht jeder dort 5,2 Wanderungen im Jahr. Dem gegenüber stehen 44 Prozent der Deutschen, die zu den sogenannten Wandermuffeln zählen. Denn sie gehen gar nicht auf Tour, weder in hügeliges Gelände noch im flachen Terrain.
Unser Tipp: Am besten ist es, wenn man vor der ersten Bergtour im Frühling schon zu Hause ein wenig an der Ausdauer feilt und mit Nordic Walking oder Joggen sich auf die Tour im höheren Gelände vorbereitet. Zudem können Bandagen bei der Tour in den Bergen für die Gelenke wahre Wunder bewirken. Denn viel Zeit bleibt dem Körper nicht, sich auf das unebene Gelände anzupassen. Doch mit Bandagen Wandern ist einfach eine Wohltat! Also schauen Sie gleich hier nach, welche Bandage Ihren Ansprüchen genügt!
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