Rückenbandagen im Alltag für entspannte Muskeln bei jeder Arbeit
Rückenbandagen im Alltag eine dezent und hilfreiche Stütze
Rückenbandagen im Alltag können Ihren Rücken vor Verspannungen bewahren. Denn oftmals sind verspannte Muskeln die Ursache von den lästigen Beschwerden. Doch erfahren Sie, was Sie sonst noch tun können. Damit Sie nicht zu dem Großteil der Bevölkerung gehören, die ständig von Rückenschmerzen geplagt sind:
Tragen Sie das Gewicht rückenschonend
Oftmals sind es die Kleinigkeiten, die unseren Rücken verärgern. So führt manchmal schon eine leichte Handtasche, die Sie immer auf der gleichen Seite haben, zu Beschwerden. Denn Taschen lasten einseitig auf einer Schulter, was die Wirbelsäulengesundheit nicht erfreut. Vor allem, die derzeit im Trend liegenden Handtaschen in Übergröße führen zu Verspannungen in der Schulter, Rückenschmerzen und sogar Kopfschmerzen. Eine gleichmäßige Gewichtsverteilung durch einen Rucksack, gefällt dem Rücken bei weitem besser als eine Umhängetasche. Vor allem Kinder und Heranwachsenden sollten dem Rücken zu Liebe auf die gesündere Variante eines Rucksacks, zurückgreifen.
Die richtige Technik beim Tragen
Tragen Sie Getränkekisten oder schwere Einkaufstüten im Alltag ohne Schmerzen in die Wohnung. Dazu gibt es ein paar hilfreiche Tragetechniken: Im Prinzip sollten Lasten immer nur mit einem aufrechten Rücken und aus den Beinen heraus gehoben und getragen werden. Dabei, wenn möglich, keine Drehbewegungen machen und das Gewicht auf beiden Armen oder Schultern gleichmäßig verteilen. Um keine zu schweren Lasten bewegen zu müssen, am besten schwere Sachen zu zweit oder wenn möglich auf mehreren Etappen tragen.
Bei Kälte empfinden Menschen mehr Verspannungen
Doch oftmals ist gar nicht die Kälte daran schuld, sondern die wenige Bewegung im Winter. Denn das effektivste Mittel gegen Rückenleiden ist tatsächlich Bewegung. Wenn Sie jedoch Kälte als sehr unangenehm empfinden und bei frischen Frühlingstemperaturen noch lieber auf der Couch bleiben, gibt es Abhilfe. Denn die Thermohosen von TSM sind unter einer Sporthose schnell verschwunden und so können Sie gut gewärmt in den frischen Frühlingsspaziergang oder zum Joggen starten. Auch bei den einseitigen Alltagstätigkeiten, vom Treppenhaus wischen bis zum Badezimmer putzen oder Bierkasten schleppen, mit einer Rückenbandage fallen die unerlässlichen Alltagsarbeiten leichter. Dabei fördert die Rückenbandage die Durchblutung und hält den Lendenwirbelbereich dadurch schön warm, was zur Entspannung der Rückenmuskeln beiträgt.