Starten Sie jetzt im Winter Ihr regelmäßiges Lauftraining!
Wer mit Rückenbandagen Laufen geht, hat auch in der Kälte Spaß. Denn die Rückenbandagen halten von innen her warm. Doch es gibt noch mehr Gründe, warum Sie gerade jetzt im Winter mit dem Laufen beginnen wollen!
Laufen macht glücklich
Wer an den kürzeren Tagen mit guter Beleuchtung noch abends eine Runde wagt, erhöht die Produktion des Gute-Laune-Hormons Serotonin. Dieses Hormon ist ohne Sport in den dunklen Tagen auf Sparflamme gedrosselt, wirkt aber leistungssteigernd und stimmungsaufhellend. Außerdem haben wir bei kühlen Temperaturen oftmals mehr Appetit auf deftigere und kalorienreiche Gerichte. So macht es uns doch einfach glücklicher dies ohne schlechtes Gewissen zu essen und mit dem Wissen, dass uns auch im Frühjahr die Kleidung des Vorjahres noch passt, wenn wir regelmäßig den Stoffwechsel ankurbeln.
Gesund bleiben!
Wer kennt es nicht, die Zeit von November bis Februar, wenn jeder in der Umgebung schnieft und hustet. Doch wer eine gleichmäßige moderate Laufeinheit an der frischen Luft unternimmt, stimuliert sein Abwehrsystem. Das heißt unsere natürlichen Abwehrzellen werden durch das Training aktiviert und schützen uns so besser vor lästigen Bakterien und Viren.
Mit Rückenbandagen Laufen geht überall und jederzeit
Denn fürs Laufen braucht es nicht viel. Nur gute Schuhe, eine bequeme Hose, darunter die Bandage, ein Shirt und Windjacke drüber. Jetzt kann es schon losgehen. Denn Laufen kann man immer und überall. Dazu muss man nicht weit fahren, sondern einfach aus der Haustür hinausgehen uns losstarten. Wer lieber Gesellschaft hat, einfach mit der Freund/in oder einem Nachbar/in verabreden und es geht noch leichter. Da man beim Joggen keine Pausen macht und gemütlich vor sich hinläuft bleibt es auch konstant warm und der Körper kühlt nicht aus. Zudem kann man bei frischen Temperaturen leichter laufen, als bei hohen Ozonwerten oder feucht-schwülem Wetter im Sommer.
Unser Tipp: Damit das Verletzungsrisiko gering bleibt, an den empfindlichen Stellen wie Knie oder Sprunggelenk Bandagen anlegen, kurz aufwärmen und hinaus in den Genuss. Wer schon einmal durch eine stille Winterlandschaft gelaufen ist, weiß die Faszination des Winterlaufes im Freien zu schätzen.
