Bouldern oder Klettern – ein ultimatives Ganzkörpertraining
Sportbandagen Handgelenk unterstützen Sie ausgezeichnet beim Bouldern. Doch warum Klettern ein so gesundes Training ist, um Kraft und Fitness zu steigern, das ist unser heutiges Thema.
Bouldern – ein ganzheitliches Kraft- und Fitnesstraining
Gerne möchten Sie etwas Muskeln aufbauen, Ihre Fitness steigern und die Koordination verbessern. Aber Sie haben überhaupt keine Lust den Körper an Geräten zu trainieren?
Dann könnten Sie mit Bouldern oder auch Klettern Ihren Körper in Form bringen. Denn Klettern ist eine hervorragende Alternative um den Körper zu formen.
Warum ist Klettern eine so ausgezeichnete Trainingsform?
Beim Klettern muss man sein gesamtes Körpergewicht bewegen. Die Kunst besteht daran sich mit seiner Körpermasse hochzuziehen. Während man klettert entwickelt sich nahezu automatisch ein Gespür für den Körper. Dabei lernt man seine eigenen Kräfte gut einzuteilen und effektiv zu nutzen. Klettern ist ein komplexer Kraftsport und trainiert alle Bereiche der körperlichen Fitness.
Mit Sportbandagen Handgelenk mit dem Klettern beginnen
Wenn Sie zum ersten Mal in der Halle sind, werden Sie am nächsten Tag vor allem die Unterarme spüren. Denn diese trainieren wir im Alltag kaum. So können Sie mit einer Bandage dafür sorgen, dass die Muskeln gut durchwärmt sind und der Muskelkater nicht allzu schlimm ausfällt. Doch Klettern trainiert auf lange Sicht die gesamte Oberkörpermuskulatur. Dabei stärkt es besonders die so wichtige Rücken- und Bauchmuskulatur. Im Prinzip das perfekte Training für wirklich jeden. Diese Bewegung kann Verletzungen des Bewegungsapparats vorbeugen und Bewegungsmangel ausgleichen.
Kennen Sie den Hauptvorteil beim Klettersport?
Wer klettert trainiert seine Muskulatur immer im Gleichgewicht. Denn es kann keine überentwickelten Oberarmmuskeln wie beim Krafttraining geben. Denn am Gerät trainiert man den Bizeps isoliert. Wohingegen beim Klettern die gesamte Muskelkette beansprucht wird!
Clevere Tipps zum Klettern
Wer Outdoor unterwegs ist, sollte großen Wert auf die richtige Kletterausrüstung legen. Von den Schuhen, den erstklassigen Sicherungsgeräten, Klettergurt bis hin zum gut sitzenden Helm. So verringert das richtige Equipment das Risiko von Verletzungen bei Stürzen erheblich. Wer zusätzlich seine Gelenke vorsorglich schützen möchte, kann von Sportbandagen Handgelenk über Kniegelenksbandagen bis hin zum Rückengurt alles bei uns im Shop finden. Denn unsere Bandagen haben eine einzigartige Wirkungsweise, die im Spitzen- und Breitensport als Mittel zur Regeneration nach dem Training und zur Rehabilitation bei Verletzungen hervorragend bewährt ist.
Unser Fazit zum Klettern: Klettern ist mit der richtigen Technik und guter Ausrüstung ein effektives, ganzheitliches und empfehlenswertes Ganzkörpertraining. Es trainiert die gesamte Körpermuskulatur. Somit ein ideales Präventionsprogramm gegen Bewegungsmangel. Darüber hinaus ist Klettern der ideale Sport um so richtig abzuschalten. Denn beim Erklimmen neuer Routen – in der Halle oder Natur – ist nicht nur der Körper gefragt, sondern auch der Geist. Man ist hochkonzentriert und ganz im Hier und Jetzt. So verschwinden alle Ängste und Sorgen des Alltags.
