Volleyball Bundesliga – bald startet die neue Saison!
Fiebern Sie auch schon auf die neue Volleyball Bundesliga Saison hin? Lange dauert es nicht mehr, bis es losgeht. In allen Ligen starten die ersten Spiele in der Regel im Oktober. Dabei gehen die Spieltage meist bis in die Monate März oder April hinein. Dabei sind die Monate davor entscheidet für die Teams. Der Trainer bereitet seine Spieler gezielt und mit viel Einsatz auf die neue Saison vor. Ob Damen-, Herren- oder Mixed – Teams, alle versuchen in Bestform in die neue Saison zu starten.
Wenn Sie sich für die Spiele begeistern, hier geht´s zu den aktuellen Spielplänen der Volleyball Bundesliga!
Volleyball Bundesliga – was muss man vor Saisonauftakt trainieren?
Den Anfang macht die sogenannte Analysephase. Hierbei lotet der Trainer die Stärken und Schwächen seiner Spieler aus. Dann geht es ran an die direkte Vorbereitung, die sich meist gleich an die Urlaubszeit anschließt. Vor allem Kraft und Ausdauer müssen die Spieler wiederaufbauen.
Der Trainingsplan beinhaltet neben dem Volleyballeinheiten auch ein Konditionstraining und Übungen zur Muskelkräftigung. Denn die körperliche Fitness spielt eine große Rolle. Darüber hinaus müssen sie auch die Schnellkraft und Reaktionsfähigkeit trainieren, da Volleyball ein enorm dynamischer Sport ist. Zudem feilen die Spieler nach den ersten Wochen intensiv an ihrer Schnellkraft. Mit Krafttraining und ständigen Verbessern der optimalen Technikformen klappt es schließlich auch mit sauberem Pritschen, Baggern und Blocken. Somit steht einem erfolgreichen Spiel nichts mehr im Weg.
Wie trainieren die Profis ihre Fähigkeiten?
Kraft und Ausdauer lassen sich hervorragend in gemeinschaftlichen Mannschaftsübungen trainieren. Denn so motivieren sich die Spieler gegenseitig und ziehen sich mit. Die Koordination kann bestens im Aufwärmtraining verbessert werden und es gelingt auch in der Gruppe. Doch wenn es ans Techniktraining geht, muss der Volleyballtrainer entweder in kleineren Grüppchen gezielt arbeiten oder sogar mit einzelnen Spielern. Schließlich hat jeder Spieler eine bestimmte Rolle im Team. So muss ein Libero eine ganz andere Technikform beherrschen, als beispielsweise ein Zusteller.
Neben dem allgemeinen Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik spielt auch das Entwickeln von Spieltaktiken eine große Rolle beim Volleyball Bundesliga Saisonauftakt.
Unsere Tipps nicht nur für Volleyball Bundesliga Profis:
Damit jeder Spieler besten Einsatz zeigt und mit großer Begeisterung dabei ist ohne sich vor einem Sturz oder Fall auf die Knie zu fürchten, gibt es knieschonende Bandagen von TSM. Auf TSM-Polsterbandagen für das Knie und den Ellenbogen vertrauen nicht nur Hobby-Volleyballer, sondern auch die Profis der Bundesliga.
Denn die Dynamik eines Volleyballspiels führt nun mal zu häufigem Bodenkontakt mit den Knien. Doch mit Bandagen hält das Knie die Belastungen besser aus. Unschöne Verletzung können vermieden werden. Schauen Sie hier bei uns im Shop vorbei, wenn es auch bei Ihnen wieder heißt: Zeit zum Volleyball spielen!
Bild von martagalpe3 auf Pixabay