Beim Joggen Gesundheit etwas Gutes tun
Durch Joggen Gesundheit im Büroalltag verbessern
Die Arbeitswelt ist nicht, wie sie einmal war. Während gesamte Familien früher von morgens bis zum Sonnenuntergang im Freien ihre Felder bestellten und ihr Vieh versorgten, findet der Arbeitsalltag vieler Menschen heute vor allem sitzend im Büro statt. Diese Haltung ist entgegen der natürlichen Beschaffenheit unserer Körpers und kann auf die Dauer gesundheitsschädlich oder sogar lebensverkürzend sein. Umso wichtiger ist es, Kreislauf und Muskeln durch regelmäßigen Sport auf Trab zu halten. Joggen ist eine beliebte Wahl für das regelmäßige Aktivprogramm, da man beim Laufen örtlich wie auch zeitliche relativ flexibel ist und der Sport gut in den Alltag integriert werden kann. Lesen Sie hier, wie Joggen Gesundheit der Organe positiv beeinflusst.
Übrigens: Hier gibst Tipps, wie man den inneren Schweinehund überwindet und sich trotz Arbeitsalltag zum Joggen aufrafft!
Joggen: Wundermittel für das Wohlbefinden Ihrer Organe
Joggen bringt unter anderem positive Auswirkungen für Organe wie Herz oder Lunge mit sich. Da das Herz aus einem Muskel besteht, ist leicht nachvollziehbar, dass dieser Muskel regelmäßig trainiert werden muss, um die vollen Kapazitäten auszunutzen. Je öfter das Herz durch Anstrengung aus der Reserve gelockt wird, umso größer wird das Herzschlagvolumen. Dies erleichtert es dem Herzmuskel, das Blut in den Körper zu pumpen.
Fehlende Muskeln an den Beinen, schwaches Bindegewebe oder schwache Venenwände führen oft zur Volkskrankheit Krampfadern. Vor allem Frauen leiden, oft auch genetisch bedingt an Varizen (Krampfadern). Regelmäßiges Joggen in den jungen Jahren hilft bei der Prävention erheblich. Auch wer bereits an Krampfadern leidet kann beim Joggen Gesundheit verbessern, indem dadurch Muskeln als auch Stützgewebe gestärkt werden. Auch der durch die gute Durchblutung sinkende Cholesterinspiegel wirkt sich positiv auf die Beschwerden aus.
Die Durchlüftung der Lunge durch starke Atmung versorgt den Körper mit frischem Sauerstoff und sogar für Asthmapatienten kann Joggen Gesundheit verbessernde Auswirkungen in Form eines besseren Immunsystems haben.
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