Yoga bei Rückenschmerzen – eine wirklich tolle Alternative

Yoga bei Rückenschmerzen ist eine von vielen Möglichkeiten, um seine Beschwerden zu reduzieren. Denn bekannter Weise ist zu wenig Bewegung und zu langes Sitzen in zusammengekrümmter Haltung Gift für den Rücken.

Yoga praktizieren und sich rundum Wohlfühlen

Yoga wird von manchen einfach nur als Sport gesehen. Sie sehen es als Muskelkräftigung und als Bewegungstherapie, um die Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.

Doch es kann soviel mehr. Denn bei Yoga handelt es sich nicht um ein klassisches Trainingsprogramm. Es ist vielmehr eine ganzheitlich, ausgelegte Form der Bewegungstherapie. Dabei wirkt das Praktizieren von Yogaübungen nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele.

Wussten Sie, dass richtige Yoginis nicht nur regelmäßig die Asanas ausführen, sondern auch einen friedlichen und vegetarischen Lebensstil verfolgen?

Warum wirkt Yoga auf so vielen verschiedenen Ebenen?

Im Gegensatz zu anderen Sportarten geht es bei Yoga nicht darum schneller, besser oder weiter zu kommen, als andere Teilnehmer. In einer Yoga-Stunde geht es darum, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu fokussieren. Wem es gelingt im Augenblick zu trainieren, bemerkt bald, worauf es ankommt. Dabei spürt man seinen eigenen Körper besser und bekommt ein besseres Körpergefühl zurück. So gelingt es auch nach einiger Zeit die Stelle zu finden, wo beispielsweise die Verspannung herkommt und kann gezielt dagegen ansteuern.

Bei den Yogaübungen gelingt es das Körperbewusstsein wiederzubekommen, welches man in der schnelllebigen Zeit verloren hat. Bei vielen anderen Sportarten setzt man darauf keinen Fokus.

Yoga bei Rückenschmerzen – es hilft dank der Entspannungswirkung

Wer im Alltag großen Stress erlebt, atmet automatisch schneller. Auch bei starker Anstrengung im Sport kommt man oft viel zu schnell aus der Puste. Doch gerade wer viel Stress hat, sollte versuchen langsamer zu atmen. Dies ist im Alltag kaum möglich.

Doch beim Yoga lernen wir wieder den Atemrhythmus zu kontrollieren und bewusst zu atmen. So verlangsam sich bei regelmäßiger Yogapraxis der Atemrhythmus, was sich automatisch auf unseren Stresslevel auswirkt. Wir sind nicht nur auf der Yogamatte entspannter, sondern auch im Alltag.

Wussten Sie, dass man dank Yoga auch zu besser schläft? Wer vor dem zu Bettgehen noch einmal bewusst die tiefe Yoga – Atmung ausführt kann besser Ein- und Durchschlafen. Das wiederum fördert die Regenerationsprozesse im Körper. So fühlen wir uns am nächsten Morgen fit und ausgeruht.

Kurzum, Yoga bei Rückenschmerzen ist eine grandiose Sache. Denn Yoga ist viel mehr als ein Fitnesstrend. Wer regelmäßig Yoga übt, fühlt sich wohler, ist entspannter und kann damit sogar Rückenschmerzen vorbeugen, lindern oder sogar heilen. Wenn Sie noch Angst vor der Bewegung haben, schützen Sie vorsorglich Ihren Rücken mit Rückenbandagen. So ist Ihr sensibler Bereich schon vor der Yoga-Stunde durchwärmt uns Sie können die Yogaübungen mit einem guten Gefühl ausführen. Jetzt im Shop vorbeischauen und das Richtige für jedes Gelenk entdecken.

Externe Bildquelle: pixabay.com