Mit cleveren Hilfsmitteln Beschwerden bei Arthrose reduzieren
Bandagen bei Arthrose sind eines von vielen sinnvollen Hilfsmitteln. Doch wie kommt es überhaupt zu der unheilbaren Gelenkserkrankung? Meist sind Überbelastungen und Fehlbelastungen der Grund dafür. Weitere Gründe können den Gelenkverschleiß beschleunigen. Dazu gehören zu viel Körpergewicht, zu wenig Bewegung, eine einseitige Sportart, das Alter, aber auch Stoffwechselerkrankungen, die genetische Veranlagung und das Alter.
Unser erster Tipp für eine beginnende Arthrose
Bleiben Sie unbedingt in Bewegung. Wichtig dabei ist nur das wie und was bei der Bewegung. Generell gilt, lieber bewegen als nicht bewegen. Denn wer rastet, der rostet. Besonders empfehlenswert sind sanfte Bewegungen ohne große Gelenkbelastung wie Radfahren oder Schwimmen. Nur wer sich nicht zu sehr schont und noch bewegt, durchblutet das Gelenk. Zwar ist der Knorpel, der sich abnutzt selbst nicht durchblutet, doch nur durch Bewegung bekommt er mehr Nährstoffe aus der ihn umgebenden Gelenkflüssigkeit ab.
Weiter geht es mit weniger Körpergewicht
Sport ist deshalb auch so wichtig, da man mit Sport ein zu viel an Gewicht reduzieren kann oder es erst gar nicht zu einem zu viel an Gewicht kommt. Je mehr Kilos die Gelenke tragen müssen, umso schneller nutzen sie sich ab. Deshalb gilt Übergewicht auch als Hauptursache für Arthrose. Darum empfehlen Experten sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Somit gelangen wir zum 3. Tipp bei Arthrose
Zwar gibt es keine festgeschriebenen Ernährungsplan bei Arthrose. Dennoch weiß man, dass eine gesunde Ernährung den Verlauf der Krankheit verlangsamen kann. Vitaminreiche Kost mit viel Gemüse ist sehr ratsam. Weglassen hingegen sollte man Alkohol, Zucker und ein zu viel an Fleisch und Eiern. Auch ein ausreichende Zufuhr von ungesüßten Flüssigkeiten ist wichtig. Zwar kann man keinen abgebauten Gelenkknorpel durch eine gesunde und vitale Kost wiederaufbauen, aber dennoch können durch eine basische (=gemüsereiche) Kost die Schmerzen gelindert werden.
Bandagen bei Arthrose und andere Hausmittel
Bei allen Bewegungsformen unterstützen Bandagen die Gelenke. Durch das angenehme Neoprenmaterial wird die Gelenkumgebung besser durchblutet, was zu einem angenehmeren Gefühl beiträgt. Ergänzend können auch Heilerde-Wickel, Umschläge mit Arnikablüten oder Retterspitz (einer Tinktur aus Rosmarin, Arnika und Zitronensäure) Linderung bringen.
Kurzum, schauen Sie bei uns im Shop vorbei, welche Bandage die richtige Lösung für Ihre Gelenke sind. Wer noch ganz am Anfang der chronischen Gelenkkrankheit ist, kann mit Bewegung und den genannten Hilfsmitteln die Schmerzen relativ gut in Schach halten.
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