Gelenkschmerzen in der kalten Jahreszeit – was hilft?
Gelenkschmerzen werden in der kalten Jahreszeit oftmals schlimmer. Haben Sie auch schon Sätze gesagt oder gehört wie: „Jetzt wird das Wetter schlechter – das spüre ich schon wieder in meinen Gelenken“?
Obwohl es wissenschaftlich nicht belegt ist, klagen Menschen mit Gelenksproblemen oder Arthrose in den Herbst- und Wintermonaten öfter als sonst über Beschwerden.
Woran könnte es liegen, dass man Gelenkschmerzen verstärkt wahrnimmt?
Wenn es wirklich keine Zusammenhänge zwischen sinkenden Temperaturen und vermehrt auftretenden Gelenkschmerzen gibt, aber man trotz allem subjektiv die Symptome stärker wahrnimmt , könnte es auch andere Gründe geben…
Denn viele Menschen hören mit dem Beginn der Schlechtwetter – Phase auf aktiv zu sein. Dann stehen keine langen Spaziergänge mehr im Freizeitprogramm, sondern die Bewegung tauscht man auch mit gemütlichem Liegen auf dem Sofa. Doch das ist Gift für die Gelenke. Denn Gelenke müssen bekanntermaßen bewegt werden, damit sie mit Nährstoffen versorgt werden. Darum könnte es bei Betroffenen, die über verstärkte Schmerzen im Gelenk klagen durchaus auch daran liegen, dass sie inaktiv sind.
Aktiv bleiben, um Gelenkschmerzen zu reduzieren
Am einfachsten wäre es, auch im Herbst und Winter draußen spazieren zu gehen. Denn, wenn es kälter ist, kann richtig warm eingepackt, auch ein Schneespaziergang oder eine Wanderung in den dunkleren Monaten Spaß machen. Doch es gibt auch gute Alternativen, um in der ungemütlicheren (oder für andere gemütlicheren) Jahreszeit fit und beweglich zu bleiben. Wie wäre es im örtlichen Hallenband seine Bahnen zu ziehen? Ein sehr gelenkschonendes Training. Aber auch ein Aqua-Fit-Kurs könnte das Richtige sein. Wem das Wasser in der kühlen Jahreszeit gar nicht zusagt, der kann auch Angebote wie Tai-Chi, Yoga, Pilates oder ein Training auf dem Ergometer ausführen.
Kurzum, bleiben Sie jetzt aktiv. Als Unterstützung bei jeder Bewegung im Freien, können Sie Bandagen anlegen, um zusätzliche Wärme zu spüren. So kommen Sie mit einem gesunden und sanften Sportprogramm fit durch diese Jahreszeit.
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