Ein komfortabler Bürostuhl ist die halbe Miete für einen gesunden Rücken
Gesundheitsschutz ist eine zentrale Aufgabe eines jeden Arbeitgebers. Denn nur, wer sich um den Schutz seiner Arbeitnehmer in ausreichendem Maße kümmert, vermeidet Unfälle und Gesundheitsgefahren. Somit hat man lange einen gesunden und belastbaren Arbeitnehmer. Neben dem körperlichen Wohlbefinden spielt hier auch der psychische Gesundheitsaspekt eine große Rolle in der Unternehmensverantwortung.
Mit dem richtigen Gesundheitsschutz fit bis in Rentenalter
Nicht nur im Handwerksgewerbe treten Verschleißerscheinungen auf. Hierzu fällt den meisten etwas ein. Etwa der Handwerker, der durch ständiges Arbeiten im Knien – wie der Fliesenleger – Kniearthrose bekommt. Oder der Maurer, der durch fortwährendes Lastentragen einen Bandscheibenvorfall erleidet. Doch nicht nur Berufe, die mit menschlicher Muskelkraft viel bewegen, sind betroffen. Auch andere Arbeitnehmer erleiden oft eine vorzeitige Erkrankung. Dazu gehören die bewegungsarmen Tätigkeiten. Beispielsweise der Pilot, Zugfahrer, Busfahrer oder der Büromitarbeiter. Bei all diesen treten immer öfter, durch den Bewegungsmangel und das viele Sitzen, gesundheitliche Probleme auf. Dazu gehört vor allem das leidige Thema Rückenschmerzen. Am häufigsten betroffen sind die stundenlang sitzenden Büromenschen. Sie ziehen sich schon in jungen Jahren einen Hexenschuss, Ischiasschmerzen, eine Bandscheibenvorwöblung oder einen Bandscheibenvorfall zu. Doch zumindest in Büroalltag müsste dies nicht sein. Denn es gibt Mittel und Wege um vorzubeugen.
Wie kann der Arbeitgeber Gesundheit am Arbeitsplatz fördern?
Der Arbeitgeber kann seinem Mitarbeiter den Arbeitsplatz so gestalten, dass der Arbeitsraum zum Menschen passt. Zum Gesundheitsschutz gehört die richtige Ausstattung eines Bürostuhls. Dieser sollte dem Körper in jeder Sitzhaltung eine Stütze bieten. Zudem muss der Sitz drehbar und höhenverstellbar sein. Auch eine horizontal und vertikal verstellbare Rückenlehne ist Voraussetzung für eine gesunde Sitzposition. Um ungünstige Druckverhältnisse im Kniekehlen – Bereich zu vermeiden, empfehlen Experten verstellbare Sitztiefen, um sich den unterschiedlichen Oberschenkellängen anzupassen. Besonders wünschenswert für einen gesunden Rücken ist dynamisches Sitzen.
Was bedeutet dynamisches Sitzen?
Je mehr Bewegung die Wirbelsäule bekommt, umso gesünder bleibt sie. Die statische Wirbelsäulenbelastung kann durch ein häufiges Ändern der Sitzhaltung reduziert werden. Doch nur unter gewissen Umständen ist ein dynamisches Sitzen möglich. Dabei sollte oft zwischen einer vorderen, mittleren und hinteren Sitzhaltung gewechselt werden.
Zuerst muss die Sitzhöhe so gewählt werden, dass der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel bei Bodenkontakt der Füße genau 90 Grad ausmacht. Zudem sollte die Sitztiefe so eingestellt sein, dass die Kniekehle zur Vorderkante des Bürostuhls etwa 3 bis 4 cm Luft hat. Auch der Spielraum für die Beine unter dem Bürotisch sollte mindesten 58 breit und 60 cm tief sein. Bei stundenlangem Sitzen sind zudem höhenverstellbare Tische eine optimale Möglichkeit, um abwechselnd sitzend und stehend zu arbeiten.
Weitere Unterstützungsmaßnahmen für einen gesunden Rücken bei der Arbeit
Wenn die Menschen Tag für Tag im Büro vor dem Computer sitzen, bleibt Bewegungsmangel -selbst bei der besten Büroausstattung – nicht aus. So sollte der Schreibtischmensch eine Sportart als Ausgleich zum bewegungsarmen Job beginnen. Auch kurze Spaziergänge in der Mittagspause lockern die Muskeln und entspannen den Körper. Neben einer guten Ernährung, viel Bewegung in der Freizeit und verschiedenen Entspannungsmethoden, unterstützen auch eine warme Badewanne am Abend oder ein Saunabesuch einen verspannten Rücken.
Denn Wärme trägt im Allgemeinen zur Entspannung der Muskulatur bei.
Dies kann auch in Form von einer Infrarotlampe, warmen Auflagen oder wärmespendenden Rückenbandagen geschehen. Dank der Wärme verstärkt sich die Durchblutung, so werden Bänder, Sehnen und Muskeln elastischer. Folglich gelingt es dem „Vielsitzer“ in seiner natürlichen Haltung zu bleiben und nicht wegen verkrampften Muskeln in die Schonhaltung zu verfallen.
Dem Handwerker, der häufig auf seinen Knien arbeitet, findet besten Gelenkschutz mit Kniebandagen. Genauso schonen Bandagen für den Rücken den Lendenwirbelbereich bei schwerem Heben. Kurzum bei TSM finden Sie für jeden Beruf die passenden Neoprenbandagen. Denn Ihr Körper ist das Allerwertvollste, das Sie besitzen. Also sorgen Sie für den Gesundheitsschutz Ihres Bewegungsapparates. So bleiben Sie lange fit und aktiv. Und wussten Sie schon, dass Bandagen von TSM auch in der Freizeit eine tolle Hilfe sind?
Egal ob Sie wandern oder radeln, mit TSM geht es einfach leichter. Selbst beim Werkeln im Garten hilft ein Schutz fürs Handgelenk. Denn Ihre Gesundheit und Wohlbefinden liegen uns am Herzen. Schauen Sie hier im Shop vorbei. Bestimmt finden Sie das Richtige! Von Kopf bis Fuß oder vom Nacken bis zum Fußgelenk gibt es alles bei uns. Denn wir freuen uns, wenn es Ihnen gut geht.