Wie kann ich Nackenschmerzen effektiv loswerden?
Eine Nackenbandage kann Entspannung und Entlastung für einen strapazierten Nacken bringen. Denn unsere Nackenmuskulatur leistet wahre Schwerstarbeit. Zusammen mit den Halswirbeln ist es ihre Aufgabe den Kopf aufrecht zu halten und in alle Richtungen zu drehen. Zudem erschweren unsere Verhaltensmuster diese Aufgabe noch mehr. Wenn wir beim Stehen oder Sitzen eine schlechte Haltung einnehmen oder beim Schlafen ein falsches Kopfkissen oder Matratze verwenden, verspannen die Nackenmuskeln zunehmend.
Was tun um den Nacken zu entlasten?
Vorbeugend kann ein spezielles Kissen beim Schlafen zur Entspannung der Muskulatur rund um die Halswirbelsäule unterstützen. Ein Rückenschläfer findet in einem viereckigen Kissen mit einer Mulde in der Mitte die ergonomisch korrekte Schlafposition. Wer lieber in der Seitenlage schläft, für den kann eine Nackenrolle für eine bessere Schlafhaltung sorgen. Zudem fördert ein lockeres und regelmäßiges Bewegungsprogramm eine gesunde Haltung.
Eine Nackenbandage zur Entspannung
Wer bereits unter Schmerzen in dem sensiblen Bereich leidet, den bietet Wärme eine gute Unterstützung. Dazu kann man sich eine TSM Nackenbandage um den Hals legen. Diese liegt angenehm auf und sorgt zu einer schnelleren Durchwärmung. Die Wärme entspannt die verkrampften Muskeln und fördert die Durchblutung, was wiederum zu einem schnelleren Heilungs- bzw. Entspannungsprozess führt. Ebenfalls verspannungslösend wirken sanfte Massagen. Als besonders angenehm gelten Massagen mit ätherischen Ölen wie Latschenkiefer, Fichtennadel oder Rosmarin. Denn diese haben wärmende und durchblutungsfördernde Eigenschaften. Doch nicht nur die äußeren Faktoren wie Wärme, ein gutes Kissen, eine aufrechte Haltung und ein gesundes Rückentraining tragen zur Entspannung bei. Auch die geistige Entspannung, die man beispielsweise durch ausgiebige Spaziergänge in der Natur findet können einen verkrampften Nacken entspannen.
Kurzum, versuchen Sie durch die Mittel Ihrer Wahl die Verspannungen schon im Vorfeld in den Griff zu bekommen, damit es erst gar nicht zu Spannungskopfschmerzen bis hin zu Migräne-Anfällen kommt.
Unser Tipp: Ein schickes Halstuch oder einen modernen Schal über die Nackenbandage von TSM überwerfen und schon ist die Bandage bürotauglich. Auch eine Rückenbandage für den unteren Rücken trägt zu einer gesunden Haltung bei und wirkt wohltuend. Also sorgen Sie vor, damit Sie sich rundum wohlfühlen.
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