Ein Ausdauersport der wunderbare Wirkung zeigt!
Nordic Walking – ein Trendsport, der einfach mehr kann, als ein flotter Spaziergang. Denn beim Nordic Walking handelt es sich um eine sehr dynamische Form des Gehens mit speziellen Stöcken. Wer die Technik beherrscht und nicht nur die Stöcke neben sich herträgt, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper schwingt, erreicht etwa 40% mehr Effekt als beim Walking ohne Stöcke.
Woher kommt Nordic Walking
Das effektive Ganzkörpertraining, welches dem Bewegungsablauf des Skilanglaufs sehr ähnelt kommt ursprünglich aus Finnland. Dort haben es anfangs vor allem Athleten des Nordischen Skisports als Sommertraining genutzt. Doch mit der Zeit wurde es als Fitnesstraining für Jedermann weiterentwickelt. Aktuell treiben auch bei uns in Deutschland in etwa 2 Millionen Menschen dieses effektive Fitnesstraining in der frischen Luft!!! Es ist als Training für die Gesundheit nicht mehr wegzudenken.
Welche Vorteile bietet Nordic Walking?
Ganz allgemein kann man sagen, dass etwa 90% der gesamten Muskulatur beansprucht werden, wenn man mit den Stöcken geht. Gerade für Vielsitzer eine willkommene Abwechslung für die sonst so vernachlässigten Bauchmuskeln, Schultermuskeln, Arm- und Beinmuskeln. Zudem trainiert man selbst bei einem niedrigen Tempo die aerobe Fitness.
Warum es sich lohnt mit dem Sport anzufangen?
Überlegen Sie noch, ob dieser Sport das richtige Training für Sie ist? Nachfolgende Gründe sprechen einfach alle dafür:
Denn Nordic Walking ist der optimale Präventionssport mit hervorragender Wirkung, wenn es um die Vorbeugung von Osteoporose oder Altersdiabetes geht.
Aber es ist auch das ideale Herz-Kreislauftraining, um das Immunsystem zu stärken. Doch das dynamische Gehen mit Stöcken kann noch mehr.
Selbst wenn Sie schon unter Bluthochdruck leiden, verbessert sich der Blutdruck und kann bei regelmäßiger Durchführung gesenkt werden. Ebenso hat das Training eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel. Selbst nach einer Sportverletzung ist der Outdoorsport Nordic Walking in vielen Fällen gut zur Rehabilitation geeignet.
Schauen Sie doch mal bei uns im Shop vorbei, welche Unterstützung Sie sich zulegen wollen, um mit einem guten Gefühl, auch nach Beschwerden oder Verletzungen, zu starten. Nach einer Verletzung im Kniegelenk geben Kniebandagen die nötige Stabilität und sorgen für eine gute Durchwärmung. Aber auch nach einem auskurierten Bandscheibenvorfall sind Rückenbandagen das ideale Equipment, um mit guter Haltung erst langsam und in kleinen Etappen und dann immer länger Strecken mit den Stöcken zurückzulegen.
Übrigens, mit dieser Ausdauersportart steigern Sie nicht nur Ihre Ausdauer und fördern die Fettverbrennung auf eine gelenkschonende Weise. Nein, auch als Mittel gegen Stress ist Nordic Walking perfekt! Denn mit diesem Training bauen Sie Stress leichter ab und fördern Ihre Ausgeglichenheit.
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