Ob Mountainbike oder alter Drahtesel – Radeln ist ein hervorragender Sport!
Radfahren mit Bandagen heißt die Lösung, wenn Radfahren auch zu Ihrem liebsten Outdoor-Sport gehört und manches Mal das Knie schmerzt. Denn Radfahren ist eigentlich der perfekte Sport in der Natur, um die Fitness zu verbessern und das auch noch auf relativ gelenkschonende Art und Weise.
Warum Radfahren mit Bandagen in jedem Alter empfehlenswert ist?
Beim Radfahren trainiert man das Herz-Kreislauf-System und schont dabei auch noch die Gelenke. Darum ist die Bewegung auf dem Sattel wie gemacht für jedes Alter und vor allem auch für Sporteinsteiger. Auch alle, die mit zu viel Körpergewicht zu kämpfen haben, ist das Radfahren der ideale Ausdauersport. Denn bis zu 80 Prozent des Körpergewichts lasten auf dem Sattel. Dennoch bringt man beim Radfahren seinen Kreislauf kräftig in Schwung. Wer sich regelmäßig auf den Sattel schwingt stärkt sein Herz, und beugt somit sämtliche Herzerkrankungen vor. Wichtig dabei ist es, auf sich selbst zu hören und sich nicht zu überfordern. Denn nur ein gemäßigtes Training stärkt die Lunge und regt die Atmung an. Wer im richtigen Tempo trainiert beeinflusst das vegetative Nervensystem auf positive Weise. Ebenso stärkt man damit das Immunsystem und ist gegen viele Erreger besser gewappnet.
Weitere positive Effekte beim Radfahren
Natürlich kräftigt man auf dem Rad beim Treten in die Pedale auch seine Beinmuskulatur. Darüber hinaus übernimmt die Rumpfmuskulatur, die Nacken-, Schulter-, und Armmuskeln auch eine Menge statische Arbeit. Doch Radfahren kann noch viel mehr. Radfahren kann Körper und Geist so richtig entspannen, wenn man in herrlicher Umgebung radelt.
Der einzige Nachteil, der bei dem einen oder anderen Radfahrer gelegentlich auftritt sind Beschwerden im Knie oder Rücken. Doch wer mit einer Kniebandage vorsorgt, wärmt seine Gelenke von vornherein besser auf und tut sich somit Gutes. Beim Rücken ist es wichtig auf die aufrechte Sitzposition zu achten. Wenn man die richtige Haltung einhält und wer zudem eine Rückenbandage anlegt, welche die aufrechte Position erleichtert, der profitiert vom freudigen Radfahrprogramm. Stöbern Sie jetzt bei uns im Shop und finden Sie die richtige Unterstützung für Ihren Sport!
Externe Bildquelle: Bild von Manfred Antranias Zimmer auf Pixabay