Trailrunnig – ein herrlicher und keinesweg extremer Outdoor-Sport!
Die Bandage fürs Sprunggelenk unterstützt den Trailrunner. Doch was genau ist Trailrunning und wäre das der richtige Sport für mich?
Was ist Trailrunning?
Beim Trailrunning läuft man auf nicht asphaltiertem Untergrund. Auf langweiligem Deutsch könnte man den „Trailrun“ auch als Waldlauf bezeichnen. Doch es ist weitaus mehr als ein Waldlauf. Denn beim Trailrunning – eine besonders gesunde Form des Laufens – läuft man eben abseits von geteerten Wegen. Die Laufstrecke kann ganz vielfältig sein. Dabei ist der Läufer möglicherweise auf Wiesen, Wald- oder Schotterwegen unterwegs. Selbst in der Großstadt kann man in Parks dem natürlichen Langstreckenlauf nachgehen.
Dabei unterscheidet man verschiedenene Formen. Es gibt das „Cross Running“ – wenn man aus der Tür geht und auf betonierten Wegen startet, bis man endlich natürlichen Untergrund erreicht. Am beliebtesten dagegen ist „Cross Adventure“ – bei dieser Form des Trailrunnings ist man im alpinen Gelände unterwegs.
Doch die ursprünglichste Form des Trail Runnings nennt man auch „Cross Trail“. Hier läuft man auf gepflegten Wegen in der Natur. Diese präparierten Wege in der Natur bietet ein gewisses Maß an Sicherheit für jeden.
Die Vorteile des Trailrunnings
Selbstverständlich trainiert der Sportler beim Trailrunning seine Ausdauer. Doch durch den unterschiedlichen Bodenuntergrund dient dieser Sport als beste Laufschule. Jeder einzelne Schritt fordert vom Läufer höchste Konzentration, Koordination und Reaktion. Der Körper gewöhnt sich schnell an die neuen Bewegungsabläufe und trainiert die unterschiedlichsten Muskeln und das intramuskuläre Zusammenspiel. Zudem erreicht der Sportler den sogenannten Flow. Dank der anspruchsvollen Bewegung kommt der Kopf zur Entspannung, sodass Stress abgebaut wird und man nur im Hier und jetzt lebt.
Eine Bandage fürs Sprunggelenk – perfekt für den Start
Die Untergründe der Laufstrecken sind anfangs eine große Herausforderung. Damit es nicht gleich nach der ersten Etappe mit einem umgeknickten Fußgelenk endet und der motivierte Läufer erst wieder pausieren muss, empfehlen wir vor allem dem Großstädter, der selten barfuß läuft und normalerweise nur ebene Bodenverhältnissen gewohnt ist, eine Bandage. Auch ein gutes Paar Trailschuhe braucht man von Anfang an. Den perfekten Schuh mit der griffigen Außensohle sollte man in einem Fachgeschäft erwerben. Ansonsten ist für den Start nicht viel nötig. Ein kleiner Rucksack mit Getränk und Energieriegel reicht im Stadtpark oder im nahegelegene Wald- und Wiesengebiet aus. Wer im Gebirge unterwegs ist sollte auf Handy, und Regenjacke nicht verzichten. Bei steilen Strecken sind auch Stöcke ein gutes Hilfsmittel.
Kurzum, Trailrunning ist ein schöner Sport abseits der Straßen auf abwechslungsreichem Gelände. Die Natur spüren und einfach draufloslaufen, was gibt es Schöneres? Die passenden Bandagen für Knie, Sprunggelenk oder den Rücken finden Sie hier bei uns im Shop.
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