Speed Hiking Trendsport und Gesundheitssport
Immer öfter hört und liest man von dieser Bergsportart, die sich ganz unbemerkt zu einer beliebten Freizeitaktivität in der Natur entwickelt hat. Nicht zuletzt durch seine Vielfältigkeit vereint mit Naturerleben in herrlichen Berglandschaften. Speed Hiking ist Trendsport und zugleich ein Fitnesstraining, bei dem der Aktive mit traumhaften Aussichten belohnt wird.
Speed Hiking – schnelles Wandern in herrlicher Bergwelt
Wintersportfans betreiben diese Bergsportart, als Ausgleichstraining, um sich im Sommer in Form zu halten. Profisportler nutzen Speed Hiking Einheiten als Aufbautraining zur Vorbereitung auf den Wettkampf und um die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Zudem sollte man auch den mentalen Gewinn nicht außer Acht lassen. Denn während man sich beim Durchwandern der schönen Natur Landschaften körperlich herausfordert, entspannt der Geist und erfreut sich die Seele.
Aber was genau ist Speed Hiking und was macht diesen Freizeitsport so besonders?
Im Prinzip könnte man Speed Hiking als Wandern ohne Tempolimit bezeichnen, als
Trail Running mit Stöcken oder als schnelles Gehen in anspruchsvollem Gelände. Auch zum Nordic Walking lassen sich, abgesehen von der Geschwindigkeit und dem Schwierigkeitsgrad der Strecken, Parallelen ziehen.
Die Herausforderung für den Körper ist die Abwechslung auf dem Weg und das Einhalten des individuell gesetzten Zeitlimits bis zum Ziel.
Speed Hiking ist eine gesunde Sportart mit hohem Erholungswert …
… vorausgesetzt man ist gut vorbereitet und steigert den Schwierigkeitsgrad langsam.
Die positiven gesundheitlichen Aspekte von Speed Hiking sind vielfältig und ähnlich denen beim Nordic Walking, nur eben noch intensiver und kraftvoller.
So können Sie die Kondition deutlicher steigern, das Herz-Kreislauf-System anregen und die Muskeln trainieren. Wenn Sie dabei die Stöcke einsetzen, ist der Trainingseffekt für den Oberkörper höher als beim Laufen. Denn Sie beanspruchen rund 80 Prozent der Muskeln. Folglich verbessern Sie die Durchblutung durch das Erzeugen von Wärme.
Durch Ihre aufrechte Haltung beim Gehen entlasten Sie den Rücken. Und da Sie die Gelenke insgesamt gleichmäßiger belasten, ist das Verletzungsrisiko beim Speed Hiking relativ gering. Dazu kommt ein hoher Kalorienverbrauch über einen längeren Zeitraum. Aus diesem Grund eignet sich diese Sportart ideal, wenn man abnehmen möchte.
Mit all diesen Aspekten ist Speed Hiking ideal, als Prävention bei berufsbedingten Beschwerden.
Allerdings ist die richtige Technik von entscheidender Bedeutung, wenn man Speed Hiking als Gesundheitssport betreiben will. Empfehlenswert ist ein Einführungskurs von einem professionellen Trainer oder von jemanden, der diesen Freizeitsport schon länger ausübt. Eine weitere Voraussetzung ist eine qualitativ hochwertige Ausrüstung vor allem in puncto Outdoor Schuhe und Rucksack.
Die hochwertigen TSM Neopren Bandagen bieten wertvolle Unterstützung vor und während dem Speed Hiking Outdoor Vergnügen.
TSM Neopren Bandage für das Knie
Zur Prävention und zum Schutz eignen sich TSM pro Bandagen beispielsweise zur Vorbeugung gegen Verletzungen, Vermeidung von Unterkühlungen und Überlastungen der Gelenk- und Muskelbereiche. Durch die einzigartige Wirkungsweise der TSM Neopren Bandagen wird die Aufwärmphase beschleunigt und intensiviert.
Während der Aktivphase sorgt die Bandage durch die spezielle TSM Innenstruktur für Stabilität, fördert die Durchblutung und sorgt für eine gleichmäßige Durchwärmung. Dadurch werden die Muskeln flexibler, Bänder und Sehnen elastischer und damit der Bewegungsapparat insgesamt spürbar belastbarer. Plötzliche Spitzenbelastungen beim Speed Hiking, etwa wenn das Gelände unwegsamer oder der Anstieg steiler wird, können vom Körper besser abgefangen werden, womit sich auch das Verletzungsrisiko verringert.
