Gute Tipps, wenn es um die Förderung der Gesundheit beim Wandern geht
Wandern gehört nach wie vor zu den beliebtesten Outdoor Aktivitäten in Deutschland. Ob das ein langer Spaziergang durch den Park ist, eine ausdehnte Wanderung am Strand, eine Tagestour in den Bergen oder eine spirituelle Reise beim Pilgern … die Bewegung an der frischen Luft, die Nähe zur Natur und die Entdeckungsreisen durch herrliche Landschaften und Kulturen ist für viele die schönste Art der Freizeitgestaltung. Wandern und Gesundheit – unser Thema heute:
Zudem bilden diese Erlebnisse ein perfektes ganzheitliches Wohlfühlprogramm, in dem Beides zu einer Einheit verschmelzen. Zahlreiche Studien belegen: Menschen, die sich regelmäßig bewegen werden seltener krank. Denn beim Wandern wird das Immunsystem trainiert, der Stoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System mobilisiert.
Wer über einen längeren Zeitraum dreimal die Woche wandert, kann seine körperliche und geistige Fitness spürbar steigern und zwar bis ins hohe Alter. Denn Wandern ist ein perfektes Konditionstraining und Muskelaufbauprogramm mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat und die Psyche. Vorausgesetzt man überfordert sich nicht.
Wer es ruhig angehen lässt, den Schwierigkeitsgrad der Tour und die Geschwindigkeit optimal auf die Tagesform und die körperliche Verfassung abstimmt, kann Wandern und Gesundheit auf wundervolle Art und Weise miteinander verbinden.
Unser Tipp für Wandern und Gesundheit: Achten Sie auf Ihre Gelenke!
Besonders in Bezug auf die Gelenke empfiehlt es sich, ein langsameres Tempo zu wählen. Denn manchmal kann Wandern Schmerzen im Rücken, Knie oder Fußgelenk hervorrufen. Nicht selten sind Fehlbelastungen, Überbelastungen oder schlechte Ausrüstung dafür verantwortlich. Auch der Laufstil und eine gute Vorbereitung sind Faktoren, denen man Aufmerksamkeit schenken sollte, um die Gelenke beim Wandern zu schonen und Schäden durch Verschleiß vorzubeugen.
Einen sehr interessanten Artikel über gelenkschonendes Wandern finden Sie bei Wanderpfade.de
Die TSM Bandagen leisten sehr gute Dienste, wenn es um Wandern und Gesundheit geht.
Zum einen sorgen sie für eine gute Durchwärmung der Muskeln und für eine bessere Elastizität der Bänder und Sehnen. Durch die hervorragenden TÜV geprüften Wärmeeigenschaften der TSM Neopren Bandagen werden Unterkühlungen verhindert und kann die Aufwärmphase verkürzt werden. Zum anderen helfen die TSM Bandagen dabei, die Gelenke zu stabilisieren und Verletzungen durch Umknicken oder Überlastungen beim Wandern vorzubeugen.
