Mit Gartenarbeit gesund und fit in die Frühlingssaison starten!
Eine Handgelenkbandage zur Gartenarbeit ist die richtige Wahl, damit Gärtnern nicht nur Spaß macht, sondern auch gut für die Gesundheit ist.
Warum ist Gartenarbeit gesund?
Bei der Arbeit im Garten ist man viel in der frischen Luft, was an sich schon gesund ist. Doch auch die Bewegung tut gut, vor allem, dass man aus seiner Sitzhaltung, die man im Alltag viel zu oft einnimmt, herauskommt.
Gartenarbeit ist eine schöne Form der körperlichen Betätigung und wie geschaffen für den oftmals eingerosteten Muskelapparat. Kommen Sie wieder in Frühlingsform, genau wie Ihr Garten. Denn Umgraben, Neubepflanzen, Unkraut Jäten und Sträucher Zuschneiden ist fast schon ein Ganzkörpertraining.
Handgelenkbandage und Co ein schlauer Tipp
Damit die Gartenarbeit Ihrem Körper bekommt und zu keinen Beschwerden führt, haben wir hier ein paar clevere Tipps für Sie: Gehen Sie bei Arbeiten am Boden in die Knie anstelle sich vornüber zu beugen, so schonen Sie den Rücken. Auch eine gewisse Grundspannung im Bauch und Po schützt bei allen Arbeiten den Rücken. Denn auf diese Weise können Sie die Wirbelsäule leichter aufrecht halten. Wer noch mehr Schutz braucht, kann sich hierfür auch eine Rückenbandage umlegen. Wenn es um das Tragen von schweren Gegenständen wie Pflanztöpfen geht, am rückenschonendsten ist es, wenn man die Töpfe körpernah trägt. Auch die schwere Gießkanne ist gesünder zu tragen, wenn man die Oberarmmuskeln anspannt. Wer viel jätet oder Spaten und Rechen nutzt, kann seine empfindlichen Handgelenke mit einer Bandage bei der Arbeit unterstützen. Zu guter Letzt, auch die eine oder andere Pause braucht man zwischen der Arbeit.
Wissenswertes:
Tatsächlich kann Gartenarbeit den Winterspeck zum Schmelzen bringen. Denn aktives Arbeiten im Garten verbrennt ordentlich Kalorien. Unkraut zupfen schafft etwa 260 Kilokalorien. Über 350 Kilokalorien geht es bei einer Stunde Beete umgraben an den Kragen. (Beispiel Rechnung bei einer 1,70 m großen Frau mit 80 kg). Bäume und Sträucher mit einer elektrischen Heckenschere zuschneiden bringt 220 Kilokalorien. Beim Holzhacken verbrennt man sogar über 400 Kilokalorien. Ähnlich viel Energie bei einer Stunde Rasenmähen. Wer eine Stunde Laub recht schafft ca. 300 Kilokalorien. (Berechnet mit einem Mann der Größe 1,80 m und 90 kg)
Fit in den Frühling starten
Also, wer nach dem langen Winter wieder fit werden will, ab in den Garten! Denn im Frühjahr gibt es hier viel zu tun. Folgen Sie den Sonnenstrahlen hinaus ins Freie. Frische Luft und Bewegung kommt dann ganz von alleine. Was tun wenn der Garten frühlingsfit ist? Einfach draußen weiterbewegen. Nordic Walking, Joggen oder Wandern sind herrliche Sportprogramme mit gesunder Bewegung und frischer Luft. Hierfür finden Sie auch mit Bandagen die richtige Unterstützung um nicht nur Spaß zu haben, sondern dem Körper nur Gutes zu tun!
Externe Bildquelle: www.pixabay.com