Lauftraining im Herbst – was motiviert uns wirklich?
Lauftraining im Herbst – eine hervorragende Sportart zur Stärkung des Immunsystems und für die Gesundheit im Allgemeinen. Doch was sollte man im Herbst besonders beachten und wie schafft man es, sich bei schlechtem Wetter von der Couch aufzuraffen?
Was ist notwendig für das Lauftraining im Herbst?
An aller erste Stelle steht die Sichtbarkeit. Wer in der kalten Jahreszeit zum Laufen geht, darf auf reflektierende Elemente nicht verzichten. Damit ist man sicher unterwegs und kann das Lauftraining im Herbst in vollen Zügen genießen. Zudem sind Bandagen – beispielsweise für die Kniegelenke – eine gute Maßnahme, damit die Gelenke von Beginn an aufgewärmt sind. Ebenso schützen Rückenbandagen, damit einem die feuchte und kühle Luft nichts anhaben kann.
Wie überwindet man den „Inneren Schweinehund“?
Stellen Sie sich vor, wie angenehm die kühle Luft ist, wie schön die herbstliche Landschaft mit den Bäumen in all seinen bunten Herbsttönen. Wenn Sie am frühen Abend laufen, wenn so langsam die Sonne untergeht, dann taucht der Himmel in warme Orange- und Rottöne. Dieses herrliches Farbenspiel der Natur möchte Sie sich gewiss nicht entgehen lassen.
Auch wenn Sie erst abends Laufen ist die Ruhe des Herbstes sehr angenehm. Genießen Sie es, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und beim Laufen auf andere Gedanken zu kommen.
Argumente für Ihr Wohlbefinden, die jeden Schweinehund besiegen!
Welche weiteren Gründe motivieren uns zum Loslaufen?
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Entspannung
- Steigerung des Immunsystems
Welches Ziel könnte Sie sich zudem setzen?
Unser Vorschlag: im kommenden Jahr einen Stadtlauf, 10-Kilometer-Lauf oder sogar einen ersten Halbmarathon? Jedes dieser Ziele erreicht man nur, wenn man dranbleibt. Eine weitere Motivation der guten Vorsätze im neuen Jahr braucht man dann gar nicht, weil man ja schon mittendrin ist im Laufen. Zudem fühlt man sich nach dem Laufen einfach rundum glücklich. Denn man ist stolz auf sich, etwas getan zu haben und die Glückshormone, die beim Laufen freigesetzt werden, tun ihr übriges.
Übrigens, wussten Sie das die perfekte Ergänzung zum Laufen Yoga ist?
Warum ein Lauftraining im Herbst auch für jeden kulinarischen Genießer das ideale Training ist?
Warum möchten Sie wissen? Ganz einfach in der kälteren Jahreszeit schmeckt uns von Natur aus deftigeres und vor allem etwas mehr Essen besser. Wenn wir im Sommer noch mit Kirschen, Erdbeeren oder Melone zufrieden waren, was den Nachtisch angeht, schmeckt jetzt ein heißer Pudding oder Waffeln mit Sahne einfach verführerisch lecker. Darum starten oder bleiben Sie auch im Herbst dran am Training und so können Sie zumindest ab und an und in Maßen ganz ohne Reue ein herbstliches Dessert genießen.
Kurzum, wer sich regelmäßig bewegt fühlt sich gesünder, fitter und hat mehr Energie. Darum trauen Sie sich auch im Herbst hinein in die Laufschuhe und hinaus in die Natur. Die passende Unterstützung für Rücken, Knie oder andere Bereiche finden Sie bei uns im Shop!!!
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